白露時(shí)節(jié)如何調(diào)節(jié)飲食？在9月6日舉行的國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)上，廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華推薦“一粥一湯一茶飲”，作為日常的調(diào)理。

　　楊京華介紹， “一粥”就是百合蓮子粥。百合潤(rùn)肺養(yǎng)心安神，蓮子健脾益氣，這兩個(gè)放在一起煲粥，可以起到健脾潤(rùn)肺的作用。還有一個(gè)是山藥薏米粥，山藥可以養(yǎng)脾陰，而薏米有健脾祛濕的功效，這兩個(gè)合在一起煲粥，可以起到相得益彰的作用。 “一湯”推薦金桔瘦肉湯，小的金桔大概2-3個(gè)，加上適量的瘦肉來(lái)煲湯。金桔是一個(gè)溫而不燥的水果，加瘦肉一起煲能夠很好地緩解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不適的癥狀，同時(shí)能生津開(kāi)胃、促進(jìn)消化。 “一茶飲”，秋天早晚偏涼，可以用陳皮、檸檬，加少許蜂蜜，煮一碗溫暖的茶飲，當(dāng)做日常的有保健作用的飲料，既能夠溫中理氣，又能夠潤(rùn)燥生津。(李佳悅)

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