翁虹的一日三餐

　　早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，面包或谷物類(lèi)，再加少許水果

　　中午：多色蔬菜，魚(yú)以及少許水果

　　晚上：少許魚(yú)，雞肉，湯，蔬菜，水果

　　翁虹私人瘦身秘籍

　　如果健康食譜中的水煮蔬菜實(shí)在難以下咽怎么辦？翁虹教你用橄欖油調(diào)配一點(diǎn)醋來(lái)蘸食，美味又無(wú)負(fù)擔(dān)。另外還可以在燙熟的菠菜里拌一些芥末，或者學(xué)習(xí)東南亞菜式，將各種胡蘿卜黃瓜切絲，拌上甜酸口味的佐料，夏天吃特別舒服。