產(chǎn)后瘦身也是如此�！胺置淙齻�(gè)月后他開始督促我減肥。一下子變成專業(yè)健康專家的角色，開始我覺得他太嚴(yán)厲，有點(diǎn)適應(yīng)不了，有時(shí)我很想吃塊奶油蛋糕又害怕被他看見，感覺好像回到了讀書時(shí)期，一個(gè)調(diào)皮的學(xué)生躲著老師做小動(dòng)作似的�！蔽毯缧φf老公有很多身份，既是嚴(yán)格的老師，也會(huì)像朋友和親密愛人那樣鼓勵(lì)她，陪她度過漫長恢復(fù)期。

　　“產(chǎn)后六周的恢復(fù)不要省略，這是恢復(fù)元?dú)獾谋匾�過程�！蔽毯缃ㄗh最好在3個(gè)月之后再開始減肥，剖腹產(chǎn)的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運(yùn)動(dòng)�！爱�(dāng)你有了減肥的決心就必須堅(jiān)持，熬過改變期，到了適應(yīng)期就好多了！”那段時(shí)間她每天吃只放一點(diǎn)點(diǎn)油和有機(jī)鹽的蔬菜，沒有任何醬料的健康三明治，“其實(shí)并不難吃，只要避免高熱量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本質(zhì)的香味。”并且一周保持五天定量運(yùn)動(dòng)，游泳1小時(shí)就是不錯(cuò)的選擇。良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)規(guī)律雙管齊下，三個(gè)月左右很快就見了效，體重減輕15斤左右。