熟悉于洪臣的同事都知道，于很低調(diào)。因此外界對他的了解非常少，有媒體甚至把他的名字都寫錯了。

　　于洪臣畢業(yè)于沈陽體院，是韋迪的師弟。畢業(yè)后即到國家體育總局群體司負(fù)責(zé)業(yè)余練習(xí)和青少年工作，盡管沒有直接與足球接觸，但于洪臣一直關(guān)心足球，是個十足的球迷，事實上，他還曾多次陪同崔大林視察聯(lián)賽，對足球有很深的見解。

　　2003年，于洪臣所在的處業(yè)務(wù)被并入競體司，他也從群體司調(diào)入競體司，后擔(dān)任競體司二處處長。2008年奧運(yùn)會開始前，國家體育總局成立08備戰(zhàn)辦公室，于洪臣出任該辦公室副主任，并被從正處級提拔為副局級。

　　據(jù)于洪臣身邊的同事透露，于洪臣是個干實事的人，在北京奧運(yùn)會，不少運(yùn)動隊的備戰(zhàn)中，于洪臣都發(fā)揮了不少能量。

　　當(dāng)然，總局最看重于洪臣的還是他在青少年培養(yǎng)方面的能力，這些年，于洪臣一直致力于青少年培養(yǎng)的研究，而且于洪臣并不是一個只注重短期實效的人，這一點對中國足球大有幫助。

　　邵文忠(福特寶公司總經(jīng)理)：我和于洪臣副主任以前就認(rèn)識，他很有工作能力，在群體司和競技司都曾經(jīng)工作過。他過去干的就是業(yè)務(wù)，雖然沒有從事過足球工作，但曾參與過足球教學(xué)大綱的創(chuàng)建和修訂工作。

　　韋迪(中國足協(xié)掌門人)：我和于洪臣是師兄弟，我們都是沈陽體院的，于洪臣是個干實事的人，話很少，足協(xié)需要這樣少說多做的人。（呂遠(yuǎn)）