國(guó)足3天訓(xùn)練下來(lái)，紅塔體育中心3號(hào)球場(chǎng)靠近邊線的一大圈草坪快被國(guó)腳們踩平了�！拔覀兠刻炱骄�18000米左右，”國(guó)足領(lǐng)隊(duì)蔚少輝這樣說(shuō)。而平均每日跑萬(wàn)米以上的運(yùn)動(dòng)量，在近幾年國(guó)字號(hào)球隊(duì)的集訓(xùn)中是少見(jiàn)的。
正是11月15日在長(zhǎng)沙被伊拉克隊(duì)逼平，讓朱廣滬下決心苦練體能:“那場(chǎng)比賽，如果我們多堅(jiān)持25分鐘，也就拿下來(lái)了�！敝鞆V滬認(rèn)為，國(guó)腳們只有45分鐘的體能，是沒(méi)能拿下那場(chǎng)比賽的關(guān)鍵，下半場(chǎng)大部分國(guó)腳的體能出了問(wèn)題。朱廣滬的“魔鬼訓(xùn)練”，難免讓人聯(lián)想起當(dāng)年沈祥福執(zhí)教國(guó)奧時(shí)的“每天1萬(wàn)米”。事實(shí)上，國(guó)足本次高原集訓(xùn)還是很注意強(qiáng)調(diào)科學(xué)性的。訓(xùn)練第2天，國(guó)足特意邀請(qǐng)國(guó)家體育總局體科所的一名博士為國(guó)腳講解了高原訓(xùn)練中如何合理安排飲食和營(yíng)養(yǎng)的課程，包括訓(xùn)練場(chǎng)上何時(shí)喝水最合適、平時(shí)就餐盡量不吃豬肉多吃牛羊肉、按時(shí)就寢等內(nèi)容。這名博士認(rèn)為，國(guó)內(nèi)球員的營(yíng)養(yǎng)水平弱于歐美強(qiáng)隊(duì)，這也是球員體能差的原因之一。
朱廣滬也對(duì)高原訓(xùn)練進(jìn)行了研究:“因?yàn)槌跎细咴�，如果上量太猛，身體會(huì)受不了。從平地到高原訓(xùn)練，一定要有過(guò)渡。等到球員們普遍適應(yīng)后，再上強(qiáng)度。這樣才能盡可能地把球員們的身體機(jī)能調(diào)動(dòng)起來(lái)，為接下來(lái)的比賽儲(chǔ)備體能。這是目前訓(xùn)練的重點(diǎn)�！�
不過(guò)，由于國(guó)足沒(méi)配備專門(mén)的體能教練，所有訓(xùn)練都是朱廣滬等教練根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來(lái)安排。幾天大強(qiáng)度訓(xùn)練下來(lái)，球員們的身體反應(yīng)還是很明顯。昨天下午國(guó)足終于放了半天假，而國(guó)腳們放松的方式如出一轍——睡覺(jué)。前幾年在昆明集訓(xùn)時(shí)，只要國(guó)足放假，就會(huì)來(lái)一批高檔轎車接國(guó)腳們進(jìn)城“瀟灑”。不過(guò)，這次練了3天以后，國(guó)腳們連出去活動(dòng)的欲望都沒(méi)了。昨天傍晚給幾個(gè)國(guó)腳打電話，他們都是剛從下午覺(jué)中醒來(lái)。
(來(lái)源：北京日?qǐng)?bào) 作者：膺浩)
