我們經(jīng)常被告知，“有了快感你就喊！”但是，當(dāng)面對(duì)壓力、精神憂慮、抑郁難解的時(shí)候，你又是否愿意訴說(shuō)并且勇于面對(duì)呢？當(dāng)生活、職場(chǎng)、人際關(guān)系的壓力積累時(shí)間太長(zhǎng)，大腦對(duì)外界承受能力超標(biāo)了，身體就會(huì)受到莫名損害。

　　“如果你經(jīng)常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過(guò)大，需要適時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者找心理醫(yī)生干預(yù)處理。”專家提醒，無(wú)論是情緒調(diào)節(jié)還是心理治療都依賴于女性自身的積極參與和改變，心理醫(yī)生只是起引導(dǎo)作用。壓力來(lái)襲時(shí)，不妨多轉(zhuǎn)換角度思考，主動(dòng)調(diào)整個(gè)人狀態(tài)與外界環(huán)境相適應(yīng)。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科主任醫(yī)師關(guān)念紅教授

　　職場(chǎng)“高壓女”抗壓有妙招

　　常見(jiàn)問(wèn)題一

　　結(jié)婚生子誘發(fā)職場(chǎng)危機(jī)

　　大洋網(wǎng)友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的職位會(huì)被取代。但是社會(huì)、家庭卻又不斷催促我結(jié)婚生子，職位與孩子是兩難選擇。

　　支招：

　　預(yù)先溝通比抱怨管用

　　關(guān)念紅表示，女性在生育前需要做好心理準(zhǔn)備，甚至可以跟上司商量好，你產(chǎn)后可能被安排在什么位置。預(yù)先知道自己的定位，有所了解和準(zhǔn)備，接手新工作時(shí)就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入職場(chǎng)。這樣總比生完小孩后，位置沒(méi)有了，你還要抱怨，抱怨的時(shí)間越長(zhǎng)，不良情緒越容易影響工作效率。“換一個(gè)角度思考，作為女性，生育了小孩，把他撫養(yǎng)好，這也是你的成功。轉(zhuǎn)變想法可以減輕情緒壓力�！标P(guān)念紅提醒。

　　常見(jiàn)問(wèn)題二

　　職業(yè)瓶頸導(dǎo)致進(jìn)退兩難

　　大洋網(wǎng)友：我也許正處于大家口中談及的“職業(yè)瓶頸”階段，工作幾年了，身上的棱角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極，老板也看不到，工資也不見(jiàn)得體現(xiàn)價(jià)值。以前的職業(yè)理想已經(jīng)被過(guò)一天是一天的心態(tài)取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢？