1. 坐直

　　和那些懶散，總縮著肩膀的人相比，姿態(tài)良好的人總是看起來更年輕、更有自信、更開朗。適當(dāng)?shù)淖藙菘梢苑乐辜∪夂完P(guān)節(jié)疼痛，可以通過緩解頸部壓力而防止頭痛。久坐的人要每隔幾個小時舒展舒展。