3.和肥胖人經(jīng)常在一起

　　研究表明，你配偶的飲食習(xí)慣會對你產(chǎn)生重要的影響。結(jié)婚后的兩個(gè)人的體重指數(shù)趨同。這主要與相同的生活環(huán)境和飲食有關(guān)系。其實(shí)不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，這種狀況都是存在的。改變這種狀況的關(guān)鍵是要讓你的重要他人成為對你實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)有利的人。其中需要分享與相互鼓勵(lì)的一個(gè)方面便是身體鍛煉。有研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)證明，夫妻共同參加鍛煉計(jì)劃的，一年后退出的可能性要比單獨(dú)鍛煉小94%。