男人們是營養(yǎng)失調(diào)的重災(zāi)區(qū)，據(jù)調(diào)查，30～45歲的男性中65%的人營養(yǎng)失衡。論起其中的原因，除了不重視健康的飲食習(xí)慣之外，更重要的是，男人的身體對營養(yǎng)素有著更獨特的需求。根據(jù)國際營養(yǎng)學(xué)會推薦，我們舉例了對男人最有利的9種營養(yǎng)素，快來看看他都補充了嗎？

　　NO.1維生素E：肺的清道夫

　　維生素E能幫助身體供應(yīng)氧氣，讓肺更有耐久力，經(jīng)常服用維生素E，即便是吸煙的人，亦可降低肺癌的發(fā)病率19%~23%。維生素E還可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，保持大腦良好功能，預(yù)防心血管病和健忘癥。

　　進補佳徑：維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中，例如麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富。