近來，北京氣溫較高，但人們通常都不敢隨便脫衣，這樣很容易形成高溫體表，大量血液流離大腦，捂出了春困。

　　多走出戶外活動，進行適量的健身鍛煉，也可有效改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。對于整天在工作臺前的辦公族，記得要每1個小時起來走動走動，到室外呼吸新鮮空氣，為腦部供氧。同時加強心臟和肌肉的收縮能力，改善全身的血液循環(huán)，常動常好。

　　對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當調(diào)整，使機體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，也是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。

　　此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物�！爱敶褐畷r，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常有效。

　　適量增加維生素的攝入也可有效緩解“春困”。例如，維生素C有制造細胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。同時還建議大家多喝點花旗參茶，花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統(tǒng)等疾病，是很不錯的保健食品。　　(劉長亮)