繼北京、山西、湖南、山東、廣西各出現(xiàn)1例禽流感病例后，近日湖南又爆出第二例病例。春節(jié)返鄉(xiāng)后又出門，有人感冒發(fā)熱，但在禽流感的背景下，有的人出現(xiàn)了動(dòng)不動(dòng)就懷疑自己得了禽流感的恐慌情緒和疑病癥狀。如何擺正心態(tài)，以科學(xué)合理的眼光來(lái)看待禽流感和日常感冒？本期心理版邀請(qǐng)呼吸科專家和心理專家為你解析。

　　【案例】

　　感冒發(fā)熱疑是禽流感

　　日前，網(wǎng)友小艾(化名)懷疑自己得了禽流感，在博客上向其他網(wǎng)友求救：“我最近聽(tīng)到家鄉(xiāng)有人得了禽流感，癥狀是發(fā)熱和感冒，我最近也總是全身發(fā)熱，而外婆家的一只雞最近總是不吃東西病懨懨的，我懷疑自己被傳染了，怎么辦？真的好怕啊，萬(wàn)一我死了怎么辦？ ”

　　【專家解析】

　　中山醫(yī)院呼吸科洪群英醫(yī)師表示，冬春季節(jié)是禽流感的高發(fā)期，如果出現(xiàn)發(fā)熱有點(diǎn)擔(dān)心是正常的，但是沒(méi)必要過(guò)分恐慌。普通的感冒出現(xiàn)一兩天發(fā)熱、咳痰、全身關(guān)節(jié)酸痛的癥狀很常見(jiàn)，但如果有氣急、持續(xù)發(fā)熱兩周左右還沒(méi)有好就需要警惕。

　　無(wú)論如何，感冒發(fā)熱后去正規(guī)醫(yī)院做檢查是比較保險(xiǎn)和安全的方法。醫(yī)生會(huì)要求你查血常規(guī)，如果是病毒感染，那白細(xì)胞是正常的；如果是細(xì)菌感染的感冒，白細(xì)胞會(huì)增高。一般的感冒對(duì)癥下藥就可以，如果醫(yī)生懷疑你可能感染禽流感，還會(huì)給你的胸部做影像學(xué)檢查，拍胸片進(jìn)行深度掃描，因?yàn)榍萘鞲袝?huì)引起肺部病變。

　　洪群英醫(yī)生告訴記者，上海對(duì)禽流感有嚴(yán)格的防御體系，一旦發(fā)現(xiàn)疑似禽流感病例，醫(yī)院馬上會(huì)上報(bào)區(qū)疾控中心，區(qū)疾控中心第一時(shí)間上報(bào)市疾控中心。而被懷疑的患者可以到疾控中心接受血清學(xué)的檢查，最后確診是否真的為禽流感。

　　【案例】

　　心理敏感拒食禽類

　　伍先生春節(jié)回陜西農(nóng)村老家，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)山西、山東、湖南等省發(fā)現(xiàn)散發(fā)禽流感病例，于是在老家見(jiàn)禽如見(jiàn)虎，不僅躲在家里不出門，連雞鴨鵝鴿子都不吃。農(nóng)村過(guò)年家家戶戶殺雞宰鵝，到親戚朋友家拜年吃飯也總有禽類菜肴招待，但是飯桌上他不僅自己不吃，還不許家人吃。父母對(duì)他的這種做法相當(dāng)不滿，覺(jué)得他不僅忘本，而且不體諒家人，而伍先生則覺(jué)得父母缺乏預(yù)防觀念。為了這件事，一個(gè)春節(jié)全家人都沒(méi)有太平。

　　【專家解析】

　　華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任葉斌表示，總有一些人會(huì)對(duì)自己的健康特別關(guān)注，即使沒(méi)有禽流感的消息，他們外出就餐也喜歡隨身帶餐具、酒精棉，他們?cè)谀承﹤魅拘约膊「甙l(fā)季節(jié)會(huì)特別小心謹(jǐn)慎，有的可能還會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心過(guò)度以至于失眠、胃口下降等；也有一些人以往就體弱多病，他們對(duì)自己健康的信心相對(duì)較弱，總覺(jué)得自己會(huì)比別人更容易染上疾病，因此也會(huì)有更多的憂慮；還有部分人可能在近期遇到一些生活上的挫折，導(dǎo)致心情特別郁悶，這樣的人也會(huì)特別關(guān)注負(fù)面信息，對(duì)自己的健康產(chǎn)生懷疑。

　　但是，在沒(méi)有確定完全安全之前，關(guān)注健康，做好防御工作是沒(méi)有錯(cuò)的，關(guān)鍵是一個(gè)度的問(wèn)題。要看你的“防御情緒”是否導(dǎo)致抑郁焦慮過(guò)度？是否影響到你的正常生活？是否影響到別人的生活？比如伍先生，你可以堅(jiān)持自己不吃禽類，但也要理解父母的做法，如果你實(shí)在無(wú)法接受家人吃，那么索性不要回老家，也許還能相安無(wú)事。

　　【案例】

　　亂食偏方導(dǎo)致腹瀉

　　自從前段時(shí)間禽流感的消息出現(xiàn)后，50多歲的羅阿姨就到處打聽(tīng)哪里有預(yù)防的良藥，雖然正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生告訴她目前沒(méi)有專門針對(duì)禽流感的預(yù)防藥物，但羅阿姨還是不死心，終于從一個(gè)朋友處聽(tīng)來(lái)吃八角茴香，喝啤酒可以預(yù)防禽流感的說(shuō)法，于是，不會(huì)喝酒的羅阿姨在寒冷的春節(jié)里，每天晚上逼著老公和自己喝一瓶啤酒，又用八角茴香煮水喝，而且還天天泡維生素泡騰片，希望借此提高身體的抵抗力。

　　羅阿姨和先生每天灌下這些“湯”后，是否有預(yù)防禽流感的功效尚未得知，腸胃先提出了抗議，尤其是啤酒讓肚子受涼，引發(fā)了腹瀉。

　　【專家解析】

　　由于禽流感在部分地方發(fā)生，有些所謂的“偏方”和小道消息也開(kāi)始在公眾口中和網(wǎng)上傳播。但洪群英醫(yī)師告訴記者，目前沒(méi)有專門針對(duì)禽流感的疫苗或預(yù)防藥。盲目輕信小道消息，服用“偏方”配置的藥物和食物輕則沒(méi)有療效，重則有可能影響身體健康。建議市民要相信科學(xué)，理性地看待禽流感。

　　在軀體疾病門診中，有些“病人”自感癥狀很重，但各種檢查均正常，藥物治療也不見(jiàn)效果。他們由于身體“癥狀”的存在而焦慮不安，擔(dān)心可能存在某種疾病(通常為一些疑難雜癥如癌癥、傳染病等)，四處求醫(yī)，影響了正常生活，嚴(yán)重的可導(dǎo)致自殺。其實(shí)，這種無(wú)病自憂也是病，不過(guò)它不是什么軀體疾病，而是一種心理疾病——疑病癥。

　　雖然以上三個(gè)案例還沒(méi)有嚴(yán)重到反復(fù)求醫(yī)甚至自殺的程度，但卻有疑病的輕微傾向，而現(xiàn)實(shí)中，因?yàn)楦忻鞍l(fā)熱而有此種傾向的人有一定數(shù)量。有疑病傾向或已患有疑病癥的人，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的幫助指導(dǎo)。

　　相關(guān)鏈接

　　應(yīng)對(duì)禽流感，人們要避免產(chǎn)生以下不合理心態(tài)：

　　●對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事，應(yīng)該隨時(shí)顧慮到它可能會(huì)發(fā)生。

　　●任何問(wèn)題均有正確或完整的答案，若找不到正確而完整的答案那是十分可怕的。

　　●情緒困擾及不幸是外界因素導(dǎo)致的，個(gè)人無(wú)法控制自己的情緒。

　　●一個(gè)人如果得了病就會(huì)很糟糕，沒(méi)有任何希望。

　　●只要我采取了預(yù)防措施就一定不會(huì)得病。

　　如果出現(xiàn)過(guò)分焦慮、緊張等心理癥狀，可以嘗試以下幾點(diǎn)：

　　●適度的緊張情緒如果不影響生活和工作，要學(xué)會(huì)接納它。如果過(guò)度緊張，可找人傾訴，及時(shí)排解緊張情緒。

　　●通過(guò)看幽默故事、參加運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、放松訓(xùn)練等活動(dòng)舒緩情緒。

　　●盡量保持正常的進(jìn)食、睡眠和工作習(xí)慣，增加營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力等。

　　●保持積極、平衡的健康心態(tài)。避免消極的應(yīng)對(duì)方式，如畏懼、過(guò)度恐慌、沖動(dòng)行為、過(guò)分依賴、壓抑情緒、不接受幫助等。