一晃國(guó)慶7天長(zhǎng)假結(jié)束了，再次投入到緊張的工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，不少人有點(diǎn)手足無(wú)措，感到身體不適。

　　在政府部門(mén)工作的張先生，利用國(guó)慶長(zhǎng)假，攜帶一家老小自駕游玩了云、貴、川三省的十幾個(gè)景點(diǎn)，10月5日才匆匆趕回�？�，一路上欣賞美景、游覽大川并沒(méi)有感覺(jué)有多累，可回到海口一躺在自己的床上，身體就像散了架一樣，感到了從來(lái)也沒(méi)有的疲勞，心臟病突然復(fù)發(fā)，被緊急送往醫(yī)院。

　　家住金盤(pán)的謝女士，和幾個(gè)姐妹利用國(guó)慶長(zhǎng)假，酣暢淋漓地過(guò)了一場(chǎng)麻將癮。5天時(shí)間幾乎沒(méi)有離開(kāi)過(guò)麻將桌，結(jié)果謝女士椎間盤(pán)突出無(wú)法站立，10月5日不得不入院治療。

　　今天上午，記者從�？谑袔准掖筢t(yī)院了解到，長(zhǎng)假里像張先生、謝女士等，這樣來(lái)醫(yī)院就醫(yī)的患者為數(shù)不少。本應(yīng)在假期里得到很好的休整，卻反因假日生出病來(lái)，這是怎么回事呢？

　　海南醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一位心理醫(yī)生向記者介紹說(shuō)，長(zhǎng)假里因?yàn)闆](méi)有了平日的工作生活壓力，人們外出旅游、聚朋會(huì)友、通宵娛樂(lè)等，打亂了原來(lái)的生活規(guī)律，持續(xù)幾天后，身體必然會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀， 也就是“長(zhǎng)假綜合癥�！�

　　該癥主要表現(xiàn)為頭痛腦脹、渾身乏力、記憶力減退、精神恍惚等。一些患有慢性病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病者，因生活規(guī)律改變而打亂或忘記常規(guī)服藥的病人，還容易引發(fā)腦中風(fēng)、心絞痛和心肌梗塞等。

　　對(duì)此，他建議，長(zhǎng)假過(guò)后，應(yīng)從“休閑”狀態(tài)中迅速走出來(lái)，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情。晚上應(yīng)保持充足的睡眠。另外，第一天上班的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己一下就進(jìn)入非常緊張的工作狀態(tài)，應(yīng)選擇一些較輕松的事情來(lái)做，使自己逐步進(jìn)入狀態(tài)，避免對(duì)工作產(chǎn)生的恐懼感。市民還要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整心理的方法，來(lái)為自己釋放壓力。在正常情況下，經(jīng)過(guò)幾天時(shí)間自我調(diào)整，人體的生物鐘都能夠自然恢復(fù)到以前的狀態(tài)。(古月)