明天是第17個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，主題為“同享奧運(yùn)精神，共促身心健康”，主要宣傳對(duì)象為兒童和青少年。但昨日(10月8日)記者從重慶市生命救助危機(jī)干預(yù)中心了解到，根據(jù)對(duì)上半年我市心理危機(jī)求助數(shù)據(jù)的分析，目前在我市職場人士存在的心理危機(jī)正成直線上升，特別是職業(yè)壓力和婚姻壓力最為突出。

　　職場人士8成有心病

　　根據(jù)干預(yù)中心的統(tǒng)計(jì)，今年1—6月共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務(wù)員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現(xiàn)出的心理問題都明顯高于社會(huì)一般人群。

　　職場人士出現(xiàn)的心理問題涉及面很廣，其中主要以同事間人際關(guān)系、與上司的人際關(guān)系，以及工作壓力為主。特別是公務(wù)員，在待人接物方面存有戒心、人際關(guān)系緊張等問題上表現(xiàn)突出。種種壓力造成了80%左右的職場人士存在一定程度的職場逃避心理。

　　教師的心理壓力則主要表現(xiàn)在兩方面，一是嚴(yán)格的成績考核，二是很多教師覺得自己的付出太多而回報(bào)太少。

　　趕在潛伏期自我調(diào)節(jié)

　　記者隨機(jī)采訪了5位工作年限在4—10年的女性職場人士，其中有公司白領(lǐng)也有教師和賣場銷售人員。她們均表示，由于生活和工作的雙重壓力，常常會(huì)突然出現(xiàn)郁悶、自怨自艾的心理，遇到這類情況，一般都是通過向朋友抱怨、瘋狂購物、大吃美食等方式來轉(zhuǎn)移注意力，自我調(diào)節(jié)。

　　對(duì)此，心理專家建議，如果自己能適當(dāng)調(diào)節(jié)當(dāng)然很好，但如果這類感覺長期、頻繁出現(xiàn)，甚至影響到工作和生活，那最好還是找個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生做心理輔導(dǎo)。通過專業(yè)的診斷，可找出導(dǎo)致心理問題的真正原因，只有找到了原因才能打開心結(jié)。

　　另外，在心理疾病發(fā)生前，還有一段潛伏期，這個(gè)期間是自我調(diào)節(jié)的最佳時(shí)期。學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒的方法，積極參加文娛、體育活動(dòng)，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣。擴(kuò)大社會(huì)交往，結(jié)識(shí)良師益友，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。(何薇)