2009年,“蟻族”、“蝸居”等詞語紅遍了整個網(wǎng)絡(luò)。生活的壓力、房子的壓力、甚至談戀愛的壓力,讓人不得不拼。對自己身體的健康,現(xiàn)代人習(xí)慣了“扛”,非不得已不找醫(yī)生。去年年末,39健康網(wǎng)進(jìn)行了第三屆網(wǎng)民健康狀況調(diào)查,調(diào)查報告顯示,近四成網(wǎng)民上網(wǎng)時間超長,并有三成網(wǎng)民因“睡不好”需借助藥物睡眠,90%網(wǎng)民身體或心理健康受到影響。專家給網(wǎng)友就最常見的不適癥狀提出了改善意見。

　　上網(wǎng)時間超長猝死病例常見

　　調(diào)查顯示,35.5%的網(wǎng)民日均上網(wǎng)時間在8-12小時之間,甚至有1.7%的網(wǎng)民認(rèn)為自己日均上網(wǎng)時間在12小時以上。24.6%的網(wǎng)民曾經(jīng)試過連續(xù)上網(wǎng)時間在24小時以上,并且有22%網(wǎng)民習(xí)慣連續(xù)上網(wǎng),中間不休息。

　　暨南大學(xué)附屬廣州華僑醫(yī)院門診辦主任陳超提醒大家,很多人在持續(xù)上網(wǎng)、玩電腦游戲的過程中,都過著晨昏顛倒、三餐不繼的生活,有些年輕人在網(wǎng)吧的時間比較長,連續(xù)幾小時不喝水,身體脫水使得血液太黏稠,容易引發(fā)心血管問題。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂,引起冠狀動脈痙攣。再加上網(wǎng)吧內(nèi)空氣不流通,人員又過于密集,就更容易缺氧,造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。體質(zhì)原本就不好或有某種疾病的人,如果長期不加節(jié)制上網(wǎng),就可能使原有疾病加重,甚至誘發(fā)危險。

　　三成網(wǎng)民需借助藥物睡眠

　　調(diào)查結(jié)果顯示,68.5%的網(wǎng)民日均睡眠時間在6-8小時之間,26.8%網(wǎng)民日均睡眠在6小時以下。對于是否需要借助藥物來幫助睡眠,68.7%的網(wǎng)民認(rèn)為自己不需要；28.3%的網(wǎng)民認(rèn)為自己偶爾需要；還有3%的網(wǎng)民則表示自己長期需要藥物幫助睡眠。

　　陳超主任指出,許多人認(rèn)為一旦失眠吃安眠藥就可以了,并且也是這么做的,甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯誤和危險的。

　　安眠藥通過抑制中樞神經(jīng)組織的興奮點起到促進(jìn)睡眠的作用。它起效快,作用明顯,故患者樂于服用。但如果長期服用安眠藥,會引起許多不良反應(yīng),如依賴性、成癮性及毒性。這些副作用對人體都具有危害,因此不要隨意服用安眠藥。

　　癥狀多網(wǎng)民健康狀況不容樂觀

　　長期上網(wǎng)給自己身體健康造成了什么影響?調(diào)查顯示,認(rèn)為上網(wǎng)時間太長,帶來頸椎、腰椎疾病的網(wǎng)友占74.5%；對眼睛、視力造成影響的網(wǎng)友占了68.2%；有頭暈頭痛癥狀的網(wǎng)友占57.6%；導(dǎo)致失眠的網(wǎng)友占46.8%；23.9%的網(wǎng)友表示自己有胃痛、食欲不振癥狀。還有11.6%的網(wǎng)友認(rèn)為長期上網(wǎng)導(dǎo)致了自己的肥胖等,專家們對最常見的癥狀提出了改善的意見:

　　頸椎病:因為長期保持一個姿勢坐在電腦面前,74.5%的網(wǎng)友認(rèn)為自己有頸椎、腰椎方面的問題,但認(rèn)為自己畢竟還年輕,這些問題也并沒有十分嚴(yán)重,不需要到醫(yī)院診治。廣州軍區(qū)總醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師馬向陽提醒大家,許多人以為頸椎病只是脖子的問題,其實頸椎病的臨床表現(xiàn)非常多,有的甚至表現(xiàn)為心血管或神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀,比如惡心嘔吐、視物不清、心慌、胸悶、四肢無力、兩腿發(fā)軟等,這些癥狀出現(xiàn)時許多人不以為意,待病情加重才就醫(yī),往往付出更高的代價。

　　胃病:網(wǎng)民飲食和生活不規(guī)律,患胃病的幾率大幅增加,急、慢性胃炎和胃潰瘍是網(wǎng)民常見多發(fā)的胃病。南方醫(yī)院消化科劉思德教授提醒,很多網(wǎng)民飲食不注意,喝過多含大量氣體的飲料,能直接損傷胃粘膜；網(wǎng)民在電腦前坐的時間長,運動量小,使食物在胃內(nèi)存留時間長,胃排空慢,加重了胃腸負(fù)擔(dān)以及對胃粘膜的有害刺激。

　　眼疲勞:很多人認(rèn)為成年后視力不會再改變,因此不用擔(dān)心長時間上網(wǎng)會引起視力下降。中山大學(xué)中山眼科中心曾駿文教授糾正了這種錯誤,他認(rèn)為,過度長時間近距離用眼可引起眼調(diào)節(jié)痙攣,造成假性近視,仍有可能引起度數(shù)加深。另一方面由于眼睛長時間盯著熒光屏,眨眼的次數(shù)減少,再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調(diào)房里,眼淚水里水分更容易丟失,淚水相對不足引起干澀,結(jié)膜充血、刺激性流淚等癥狀。長期如此,嚴(yán)重者可導(dǎo)致眼淚水分泌不足,形成干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。

　　網(wǎng)民情緒問題多

　　在調(diào)查中,85.2%的網(wǎng)民認(rèn)為自己缺乏熱情與積極性；70%的網(wǎng)民認(rèn)為自己不自信；還有47%的網(wǎng)民認(rèn)為自己很抑郁。武警廣東總隊醫(yī)院心理科何日輝主任指出:現(xiàn)在網(wǎng)民的年齡段多數(shù)是在35歲以下,調(diào)查結(jié)果反映了我們社會的這個年齡段人群的心理特點。

　　近幾年由于社會壓力增大,人民生活富裕,大家對身體健康越來越重視,健康意識逐漸加強,不少人有了定期進(jìn)行身體體檢的習(xí)慣；但對心理健康卻不夠重視,尚沒有形成“心理體檢”這種概念。但一個人心理不健康,對整個人的生活、工作、社會功能等都會造成很大影響,因此我們要重視自己的心理健康,定期進(jìn)行心理體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時處理,將心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。

　　23.5%的網(wǎng)民認(rèn)為自己有網(wǎng)癮

　　在調(diào)查中,23.5%的網(wǎng)民認(rèn)為自己的確有網(wǎng)癮,48.3%的網(wǎng)民承認(rèn)自己因上網(wǎng)而耽誤了學(xué)習(xí)或者工作；43.6%的網(wǎng)民下線后會繼續(xù)想象上網(wǎng)的情形；有32.4%的網(wǎng)民用上網(wǎng)解脫痛苦；16.4%的網(wǎng)民因長時間上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)奏紊亂,脫離網(wǎng)絡(luò),超過六成人覺得煩躁不安。這些都是網(wǎng)癮的表現(xiàn)嗎?

　　何主任指出,網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)達(dá)到重度時,會有很多癥狀,比如不上網(wǎng)脾氣暴躁,抑制不了自己的上網(wǎng)沖動等,實際上就是成癮的表現(xiàn)。他認(rèn)為,要判斷是否屬于網(wǎng)絡(luò)成癮,有兩個核心標(biāo)準(zhǔn),一是當(dāng)事人沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致社會功能嚴(yán)重受損,比如導(dǎo)致其輟學(xué)、無法正常工作等；二是當(dāng)事人明確知道這種行為對自己是有害的,但卻無法自控,即明確知道自己不應(yīng)該沉迷網(wǎng)絡(luò),但卻控制不住上網(wǎng)的沖動。具備這兩條,基本能判斷網(wǎng)絡(luò)成癮已成立。(李劼)