競(jìng)爭(zhēng)上崗、業(yè)務(wù)考核、瑣事纏身、面對(duì)形形色色的百姓糾紛……公務(wù)員的壓力大了怎么辦？公務(wù)員如何以最佳心態(tài)處理工作與生活上的事情？昨日，記者從成都市成華區(qū)黨校獲悉，一個(gè)專門(mén)針對(duì)副局級(jí)以上領(lǐng)導(dǎo)干部的“減壓培訓(xùn)班”在國(guó)慶前開(kāi)課，該區(qū)36名副局級(jí)以上干部參加了培訓(xùn)。今天，其中的33名副局級(jí)干部將赴天津、北京，接受清華大學(xué)的減壓培訓(xùn)，學(xué)習(xí)天津?yàn)I海新區(qū)的先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)。下一步，成華區(qū)還將逐步擴(kuò)大培訓(xùn)面，在科級(jí)干部和普通公務(wù)員間展開(kāi)這項(xiàng)培訓(xùn)。

　　美式減壓局長(zhǎng)們做游戲放松

　　你注意力是否經(jīng)常不集中、頭腦會(huì)不會(huì)出現(xiàn)間斷性不清晰，會(huì)不會(huì)感到疲勞，難以激發(fā)自己和他人……昨日，記者在成華區(qū)的一所學(xué)�？吹剑�這份名為“E—HEART心臟智能與壓力管理訓(xùn)練系統(tǒng)”的調(diào)查表，要求參加培訓(xùn)的36名副局級(jí)以上干部認(rèn)真如實(shí)填寫(xiě)自己的情況。經(jīng)調(diào)查，公務(wù)員在壓力過(guò)大情況下的典型表現(xiàn)有：注意力不集中、頭腦不清晰、難以放松和入睡、自尊心降低、感覺(jué)疲勞、處于邊緣地帶、難以激發(fā)自己和他人等�！澳憧�，這一位就經(jīng)常感到疲勞，注意力不集中，這就是典型的心理壓力過(guò)大的表現(xiàn)�！弊蛉障挛�，負(fù)責(zé)此次培訓(xùn)的成華區(qū)黨校副校長(zhǎng)李平告訴記者：這次培訓(xùn)引入了美國(guó)最前沿的減壓課程，也是我省首次用“美式減壓”法來(lái)培訓(xùn)公務(wù)員。專家們將通過(guò)高科技儀器為他們提供可視化效果，以直觀、有趣、獨(dú)特的游戲體驗(yàn)，寓教于樂(lè)的方式，讓其身心得到放松，進(jìn)而使其心腦系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。此外，還將通過(guò)游戲調(diào)查的方式，讓受訓(xùn)者學(xué)會(huì)“用心呼吸、用心溝通”等，明確地了解到自我的壓力狀況，再有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　時(shí)間管理當(dāng)局長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)生活

　　當(dāng)上“一把手”或分管局長(zhǎng)，就得面對(duì)許多棘手的難題，如何才能保證每一項(xiàng)決策都盡量正確？這也是本次培訓(xùn)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。李平表示，培訓(xùn)專家將通過(guò)建立“個(gè)人和團(tuán)隊(duì)情感賬戶”的方式，用人文關(guān)懷的方式告訴每一位受訓(xùn)者，要學(xué)會(huì)生活�！耙话咽帧�、副局長(zhǎng)們?cè)诩依锿瑯邮钦煞�、妻子、父親、母親……同樣有朋友應(yīng)酬，有家庭煩惱……只有自己學(xué)會(huì)了有條理地生活，才能更好地領(lǐng)導(dǎo)別人，做好工作。要做到這一點(diǎn)，最重要的就是學(xué)會(huì)時(shí)間管理：分出一部分時(shí)間好好地面對(duì)家人，承擔(dān)父親、母親、兒子等角色的責(zé)任，按非常重要、重要、普通可延后處理等來(lái)分配每天的工作時(shí)間。工作之余，還要用一定時(shí)間來(lái)處理家務(wù)、休閑，做自己感興趣的事情。這樣，生活幸福了，自身素養(yǎng)提高了，壓力小了，工作效率也會(huì)更高，決策也會(huì)更科學(xué)。異地培訓(xùn)清華大學(xué)專家教減壓據(jù)了解，此次培訓(xùn)共三周，9月24日就已展開(kāi)的本地培訓(xùn)目前已告一段落。從今天開(kāi)始，參加培訓(xùn)班的33名(另3名因工作不能參加)干部將赴北京、天津展開(kāi)異地培訓(xùn)。昨日，李平透露，為了讓各位學(xué)員更好地排解壓力，在接受完電子科大教授的專業(yè)培訓(xùn)后，這33名公務(wù)員還將于今天奔赴天津?yàn)I海新區(qū)，學(xué)習(xí)濱海新區(qū)“試驗(yàn)區(qū)”建設(shè)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。此后，還將來(lái)到清華大學(xué)人文學(xué)院，接受體驗(yàn)式培訓(xùn)。

　　培訓(xùn)感受局長(zhǎng)們從心底里認(rèn)可

　　已經(jīng)培訓(xùn)了一周，這次副局級(jí)以上干部減壓培訓(xùn)班的效果究竟如何？昨晚，記者就此采訪了即將飛往天津的培訓(xùn)班成員——成華區(qū)商務(wù)局副局長(zhǎng)何寧。“這次培訓(xùn)的效果非常好，我從心底里認(rèn)可。”何寧表示，這套培訓(xùn)方法通過(guò)分析人的壓力、有哪些現(xiàn)象、對(duì)人的影響、如何科學(xué)地排解四個(gè)主題的講解，讓參加培訓(xùn)的人用心來(lái)感受，最后學(xué)會(huì)一種能排除壓力的生活方式。何寧稱，目前，他除了通過(guò)練習(xí)瑜珈、打太極拳來(lái)排解壓力，還通過(guò)培訓(xùn)所傳授的“呼吸功”來(lái)減壓，以輕松地在工作和生活之間完成轉(zhuǎn)換，既當(dāng)好了領(lǐng)導(dǎo)，家庭關(guān)系也其樂(lè)融融。其他參加培訓(xùn)的干部也紛紛表示，培訓(xùn)效果好。(記者 楊東 楊濤）