夏天，是每個(gè)女孩展示美麗的時(shí)候，可是，面對(duì)刺眼的陽(yáng)光，稍不留神就變成了一支“黑玫瑰”�！皬慕裉扉_(kāi)始做個(gè)美白達(dá)人！”相信每個(gè)女孩都暗下過(guò)這樣的決心�？墒�，想做個(gè)白白嫩嫩的美人，可不是說(shuō)說(shuō)就行的。這不僅需要持之以恒的努力，還需要有智慧和經(jīng)驗(yàn)。也許有人會(huì)說(shuō)：“只要有錢(qián)，去美容院就行了呀！”事實(shí)上可不是這么簡(jiǎn)單，無(wú)論你是否去美容院，在家里的護(hù)理同樣重要。而如果你是一個(gè)美白達(dá)人，就是不去美容院，在家里也可以打造出一個(gè)白白嫩嫩的自己�，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看，這些就在身邊的達(dá)人，在日常生活中是用什么樣的“美白秘笈”修煉的吧！

　　美白達(dá)人：凌琦琦 電視臺(tái)節(jié)目主持人

　　美白秘笈：酸奶面膜造就美白佳人

　　凌琦琦，不僅有著精巧的五官，而且有著白皙的皮膚，讓她看起來(lái)更像是江南美女。因?yàn)槁殬I(yè)需要，她需要經(jīng)�；瘖y，如果保養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)對(duì)皮膚傷害很大，可她一直保持著白皙的皮膚，令人羨慕。說(shuō)到自己的“美白秘笈”，凌琦琦說(shuō)，除了使用買來(lái)的面膜以外，她也會(huì)DIY：用壓縮面膜浸酸奶，然后敷面，10-15分鐘，洗凈，有美白和控油的雙重作用。此外，她還經(jīng)常取新鮮的蘆薈汁涂在臉上，有美白和嫩膚的作用。她建議，如果條件允許，建議每天都做一次“酸奶面膜”或“蘆薈面膜”。

　　凌琦琦也認(rèn)為，美白只是護(hù)膚環(huán)節(jié)的一環(huán)，其中補(bǔ)水是美白的基礎(chǔ)，“如果補(bǔ)水不夠，用再多的美白產(chǎn)品都是無(wú)效的”。所以，夏天時(shí)她一周至少做3-4次補(bǔ)水面膜，而且每周做1-2次去角質(zhì)，讓肌膚對(duì)護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)吸收更好。此外，休息時(shí)間也相當(dāng)重要。深夜12點(diǎn)到2點(diǎn)，是皮膚最放松的時(shí)候，所以這時(shí)最好是讓自己入睡；即使沒(méi)有入睡，也要讓全身保持一個(gè)最放松的狀態(tài)。

　　由于經(jīng)�；瘖y，凌琦琦還格外強(qiáng)調(diào)卸妝的重要性。她每天回家第一件事就是卸妝，然后要用化妝綿浸滿化妝水貼在面上，幫肌膚補(bǔ)充水分，然后才上精華素和臉?biāo)�。凌琦琦�?qiáng)調(diào)，美白是一年四季都要努力的事，有的女孩認(rèn)為只有夏天才需要防曬，其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，冬天也要擦美白和防曬產(chǎn)品，只不過(guò)冬天的防曬指數(shù)低一些，如15；夏天的防曬指數(shù)要高一些，如30；如果要去水里，防曬指數(shù)則要更高，如35。還有無(wú)論是室內(nèi)還是室外，都要擦防曬產(chǎn)品；如果在室外，最好每隔10分鐘就補(bǔ)擦一次，如果是室內(nèi)，間隔可以長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　化妝會(huì)不會(huì)讓皮膚變黃變暗？凌琦琦剛好持相反意見(jiàn)，她說(shuō)，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，一些粉底不僅有防曬的作用，而且還可以隔離污漬和灰塵，起到滋養(yǎng)和美白皮膚的作用，所以，選擇好的彩妝產(chǎn)品，也能對(duì)美白肌膚起到一定的作用。

　　美白達(dá)人：日歷 某進(jìn)出口公司負(fù)責(zé)人

　　美白秘笈：自己動(dòng)手做純天然面膜

　　日歷是網(wǎng)名，取“每天都是新的”之意，可見(jiàn)這個(gè)名字的主人是個(gè)對(duì)生活充滿了熱情的女孩。說(shuō)到美白，日歷謙虛地說(shuō)，自己可算不上達(dá)人，因?yàn)槠綍r(shí)做的功夫“很簡(jiǎn)單”�？墒且�(jiàn)過(guò)日歷的人都會(huì)覺(jué)得，這個(gè)女孩很白，而且白得很健康，尤其是運(yùn)動(dòng)之后，兩腮飛上一朵紅云，更是透著一股活力。

　　日歷告訴記者，因?yàn)闆](méi)有太多時(shí)間，她平時(shí)很少上美容院，都是自己在家里做護(hù)膚。每天晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)，她就開(kāi)始進(jìn)行護(hù)膚。她認(rèn)為美白最簡(jiǎn)單有效的方法就是敷面膜，只要時(shí)間允許，她幾乎每天都要做一次面膜，如果實(shí)在太忙，也至少一周做一次。日歷認(rèn)為，美白只是所有護(hù)膚環(huán)節(jié)中的一環(huán)，所以必須其他的環(huán)節(jié)也都做好了，才能讓美白也達(dá)到理想的效果，所以，她常敷一些功能不同的面膜：有補(bǔ)水的、有除皺的，有清潔的、有防老化的，也有美白的。根據(jù)皮膚情況，選用不同的面膜，從而讓皮膚達(dá)到最佳的狀態(tài)。

　　日歷的面膜除了從商場(chǎng)買來(lái)的成品面膜，如羊胎素面膜、果凍型面膜，還有不少是自己DIY的。她每周會(huì)DIY兩到三次面膜，因?yàn)檫@些材質(zhì)都是純天然的，所以使用起來(lái)放心，效果也不錯(cuò)。如香蕉搗碎放入牛奶，涂在面上，停留15-20分鐘，洗凈，有美白和光滑皮膚的作用；雞蛋清和蜂蜜拌勻，敷面15-20分鐘，洗凈，有緊致肌膚、防皺和增加皮膚光滑度及光滑度的作用。土豆切片，敷面，有減輕雀斑和疤痕的作用；黃瓜切片或搗成汁，敷面，有收緊毛孔的作用。此外，幾乎所有酸性富含維生素C的水果或植物，都有美白的作用，如橙子，所以也可用來(lái)?yè)v汁或切片敷面。

　　除了勤敷面膜以外，日歷還強(qiáng)調(diào)，在化妝之前一定要上隔離霜或防曬霜。另外，粉底液的選擇也很重要，“現(xiàn)在很多品牌的彩妝產(chǎn)品都不僅有調(diào)理肌膚外觀的功能，而且還有護(hù)膚的功能。所以，選擇好的粉底液也會(huì)對(duì)培養(yǎng)白皙的皮膚幫助很大�！贝送�，每天早上10點(diǎn)以后，下午4點(diǎn)以前，是一天中紫外線最猛的時(shí)刻，所以如果在這個(gè)時(shí)段出門(mén)，則要格外做好防曬措施。

　　專家支招：想美白，內(nèi)調(diào)不可或缺

　　美白肌膚，有哪些誤區(qū)？從醫(yī)學(xué)的角度如何解讀？本報(bào)記者就此話題專訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科美容室吳慧金醫(yī)生。

　　針對(duì)廣州的氣候特點(diǎn)，哪些美白方法適合生活在廣州的女孩？

　　吳慧金醫(yī)生：廣州的氣候比較炎熱，所以夏天一般不適合化妝，而只能通過(guò)內(nèi)調(diào)來(lái)讓皮膚變得白皙。而內(nèi)調(diào)要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)去制定合理的方案，比如氣血虛的人，膚色比較蒼白，就要補(bǔ)氣血；濕熱型的人，皮膚萎黃，則要要健脾去濕；陽(yáng)虛型的人，皮膚則呈現(xiàn)晃白，又有另外的調(diào)理方法。所以，最好是到專業(yè)的醫(yī)生那里就診，讓醫(yī)生先作出診斷，然后對(duì)癥下藥。

　　羊城晚報(bào)：美白皮膚，有哪些必備的秘笈嗎？

　　吳慧金：有。第一是避免陽(yáng)光照射；第二是少對(duì)電腦，雖然現(xiàn)在有液晶顯示屏，但對(duì)皮膚也是有輻射的，不僅會(huì)讓皮膚變暗，而且會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑；第三，要有好的睡眠質(zhì)量，睡眠是美白皮膚的基礎(chǔ)�，F(xiàn)在是夏天，有些人因?yàn)樘鞖庠餆�，睡得不好，所以夏天也是皮膚變差的高發(fā)期，盡量讓自己睡前不要想事情，學(xué)會(huì)擺脫壓力，從而較快進(jìn)入睡眠。

　　美白產(chǎn)品停用后，皮膚會(huì)比原先更差嗎？

　　吳慧金：如果所選用的產(chǎn)品不適合自己的話，停用之后皮膚就會(huì)變得更差。這里要提醒的是，東方人的皮膚比較白皙細(xì)膩，不太適合西方人研制的護(hù)膚品，除非這個(gè)護(hù)膚品是專門(mén)針對(duì)亞洲人的膚質(zhì)研制的。

　　經(jīng)常使用美白產(chǎn)品，會(huì)使皮膚變薄嗎？

　　吳慧金：如果是使用真正含有蛋白質(zhì)的、純天然的產(chǎn)品護(hù)膚品，就不會(huì)讓皮膚變薄，這樣的護(hù)膚品包括用牛奶、當(dāng)歸、杏仁等材料做成的護(hù)膚品。如果是為了快速變白，而使用化學(xué)性的帶有腐蝕性的護(hù)膚品，就會(huì)讓皮膚變薄。

　　經(jīng)常使用美白產(chǎn)品，會(huì)讓皮膚敏感嗎？

　　吳慧金：這也要看產(chǎn)品質(zhì)量，如果是純營(yíng)養(yǎng)性的，就不會(huì)；如果是化學(xué)性的、有腐蝕性的，就會(huì)讓皮膚變敏感。（郝婧羽）