網(wǎng)友“銷失人間”近日在19樓論壇上曬出了自己在杭州的生活成本：房貸：3100(還未交付)；房租：2650；吃穿用：2500；寶寶費(fèi)用：2250；交通費(fèi)：1000；通訊費(fèi)：200；物業(yè)費(fèi)：180；煤氣水電：200；人情往來：600；初步合計(jì)：12980。如果按30天工作日計(jì)算，每天至少要進(jìn)賬433.33元，如果按22個(gè)工作日計(jì)算，每天要進(jìn)賬590.90元。“銷失人間”不禁感慨，天堂的路不好走，天堂的生活也不輕松。

　　最近，反映“房奴”生活的電視劇《蝸居》正在熱播，劇中小人物的心酸史和那些精辟的語句讓很多觀眾感同身受。如今，“房奴”大軍越來越大，他們也面臨著越來越多的心理問題。

　　記者從市七醫(yī)院心理咨詢門診處了解到，在咨詢者中，近八成的貸款買房者心理上會(huì)產(chǎn)生或多或少的焦慮情緒，而年輕房奴更易產(chǎn)生心理亞健康，上網(wǎng)訴苦成為他們解壓的一種方式。

　　【蝸居現(xiàn)實(shí)版】

　　不敢要孩子，不敢買電視

　　“房奴”什么都得精打細(xì)算

　　“樓上下的”也是19樓論壇的網(wǎng)友，看了《蝸居》后，她在論壇上發(fā)了一則帖子，盡述自己的“房奴”生活：

　　我自己也是個(gè)“房奴”，也一樣過著精打細(xì)算、不敢懈怠的日子。

　　兩年前我和老公買了房，從此加入“房奴”大軍。其實(shí)，我們家的房子并不大，才70平方米，再大就買不起了。即便如此，首付的10多萬也幾乎挖空了家里的所有積蓄。我們賺的是普通薪水，去掉了生活成本和還房貸的錢，很多時(shí)候顯得有點(diǎn)捉襟見肘。

　　以至于家用電器除了冰箱、空調(diào)是結(jié)婚時(shí)買的，看來比較“新”外，其余的像電視機(jī)、洗衣機(jī)都是婚前租房時(shí)買的，經(jīng)�！傲T工”，基本上可以用“殘破不堪”來形容�，F(xiàn)在天冷了，如果趕上洗衣機(jī)罷工，我就只能用手洗衣服。最可氣的是電視機(jī)，可能是太老舊的緣故，很長一段時(shí)間都是“非暴力不合作”(需要老公捶幾拳才能出圖像)。

　　每次逛商場，看著那些動(dòng)不動(dòng)就40+寸、50+寸的電視機(jī)，雖然我心動(dòng)，但是腰包里就那么一點(diǎn)點(diǎn)錢，買臺(tái)液晶電視，都?jí)蛭覀冞�兩個(gè)多月的房款了。

　　看吧，做了“房奴”，什么不得精打細(xì)算？即便是生活必需品也一樣。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，我覺得自己買東西選擇面都窄了很多，壓力太大了。我絕對(duì)相信人為了供房子什么事都可能做得出來。就說我們家吧，其實(shí)我和老公都很喜歡孩子，而且我也奔30歲了，可到現(xiàn)在都還沒要，我多怕自己成高齡產(chǎn)婦��！而這里面的苦衷，“非房奴”哪里會(huì)懂呢？

　　【現(xiàn)狀】

　　年輕獨(dú)生子女

　　易產(chǎn)生“還貸”焦慮情緒

　　市七醫(yī)院心理科毛洪京醫(yī)生說，購房者的還貸時(shí)間長達(dá)十年、二十年，因?yàn)樾枰�長年背負(fù)“債務(wù)”，部分購房者或多或少會(huì)產(chǎn)生一些心理問題。

　　“事實(shí)上，在門診中因?yàn)閱我坏姆抠J問題而引起心理疾病或心理障礙者，還是比較少見的。但是多數(shù)‘房奴’的心理焦慮情緒很常見，尤其是二三十歲的年輕人�！泵�醫(yī)生分析，二三十歲的年輕人大多都是獨(dú)生子女，出生后基本上過得一帆風(fēng)順，沒有經(jīng)歷過大挫折，心理承受能力普遍較差�！叭绻�買了房，突然身上多了一個(gè)沉重的包袱，每月要拿出一大部分錢來償還房貸，這些曾經(jīng)不用為生活犯愁的年輕人就很容易出現(xiàn)迷茫、焦慮、壓抑等負(fù)面情緒，長此以往心理便會(huì)處于亞健康狀態(tài)�！�

　　專家還說，適度的焦慮其實(shí)是一把雙刃劍，如果能以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)，反而還能激發(fā)人的潛力，積極進(jìn)取，努力理財(cái)增加收入等。“所以房奴一定要有良好的心態(tài)去生活，畢竟已經(jīng)擁有一個(gè)‘窩’，還有很多人甚至連屬于自己的‘窩’都還沒能力去擁有，因此做‘房奴’也是一件痛并快樂的事。”

　　【建議】

　　壓力也可以“睡”出去

　　如何避免出現(xiàn)心理問題？專家建議，首先，大家在買房前多做心理準(zhǔn)備，要客觀理智地分析自己有多少經(jīng)濟(jì)實(shí)力就買多大的房，還貸后的工資是否能夠支撐平日的生活開銷，一切都要量力而行。

　　對(duì)于正在苦苦掙扎的“房奴”，如果已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮情緒，不妨用十招來緩解壓力。

　　說出壓力： 通過找一位知心好朋友或心理咨詢師來排解內(nèi)心的煩惱，獲得必要的理解和支持。

　　寫出壓力：通過寫作，如日記、散文、詩歌等來排解內(nèi)心的煩惱。

　　運(yùn)出壓力：通過某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)、跑步、打球、打太極等來排解內(nèi)心的煩惱。

　　唱出壓力：通過唱歌，如卡拉OK等，來排解內(nèi)心的煩惱。

　　笑出壓力：通過講笑話、調(diào)侃、聊天等來解除內(nèi)心的煩惱。

　　泡出壓力：通過泡澡，如在自家或洗浴中心等，來排解內(nèi)心的煩惱。

　　幫出壓力：通過幫助他人，如從事某項(xiàng)公益活動(dòng)，來排解內(nèi)心的煩惱。

　　坐出壓力：通過打禪、冥思等坐禪活動(dòng)來排解內(nèi)心的煩惱。

　　玩出壓力：通過游玩，如旅游、玩游戲機(jī)等來排解內(nèi)心的煩惱。

　　睡出壓力：通過有效睡眠來排解內(nèi)心的煩惱。