夏季最好的飲品是白開水，消渴解暑、利于健康，但是白開水的味道不好，因此被很多人摒棄。如果覺得白開水過于乏味，不妨在水里加片檸檬，或者泡壺烏龍，味道就大大豐富起來。
纖體塑身也是如此，雖然運(yùn)動(dòng)是最健康的健身方式，但是正如白開水，有時(shí)并不能滿足女性對身體曲線的要求。因此，纖體美容、家庭纖體產(chǎn)品和局部吸脂作為調(diào)味品，也不失一種有滋有味的時(shí)尚飲品。不過，也許最終你還是會(huì)覺得白開水的滋味最經(jīng)典最悠久。
塑身妙方
運(yùn)動(dòng)塑身 安全健康纖體不足
清涼指數(shù)：★★★★★
塑身效果：健康、整體勻稱
缺點(diǎn)：難以堅(jiān)持、局部贅肉難以消除，健美有余、纖體不足
即使那些高呼美麗第一，健康第二的美容狂人，也不得不承認(rèn)運(yùn)動(dòng)是世界上最自然、最健康的塑身方式。實(shí)際上，好萊塢的大名星大美女們無一不靠有氧運(yùn)動(dòng)獲得健美的身材。不過，國內(nèi)情況有些不同，根據(jù)東方傳統(tǒng)審美觀點(diǎn)，女孩子應(yīng)該楚楚纖腰不盈一握，腱子肉是絕對要不得的。
但是，幾乎所有曾抱著運(yùn)動(dòng)纖體的女士都大呼“上當(dāng)”，不僅沒有纖細(xì)下來，胳膊反而更粗獷了。其實(shí)，纖體運(yùn)動(dòng)也要分類別，比如網(wǎng)球、跑步、器械等運(yùn)動(dòng)，是讓你的身材更健美，但是某些部位，比如上臂、腹肌出現(xiàn)疙瘩肉，而且很難減下去。因此，追求纖體的女孩應(yīng)該選擇行走、游泳、芭蕾舞、普拉提等運(yùn)動(dòng)。
特別提示：游泳后要控制飯量，否則胃口大開，反而更壯。
纖體塑身 雕塑體形持久“抗戰(zhàn)”
清涼指數(shù)：★★★★☆
塑身效果：舒適、緊繃
缺點(diǎn)：資金和時(shí)間投入大、須長期堅(jiān)持
纖體美容如今已是各大高檔美容院的主打項(xiàng)目，從高科技纖體儀器到經(jīng)絡(luò)精油纖體，從另類的冰山纖體到浪漫的海藻纖體。不過，目前更受歡迎的是由各大護(hù)膚品牌推出的各種纖體產(chǎn)品，讓愛苗條的女孩們在家涂涂抹抹就可以達(dá)到塑身的效果。
與傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)塑身和刺激的吸脂塑身相比，溫和派的纖體美容更受時(shí)尚的都市女性歡迎。
因?yàn)樗哂幸韵聨状筇攸c(diǎn)，第一，舒適，不須流汗也不須忍痛；第二，與美容結(jié)合，塑身不再是自我虐待，而是自我憐惜；第三，無論是美容院還是纖體產(chǎn)品都會(huì)有各種促銷活動(dòng)，正合女人愛貪點(diǎn)小便宜的心理。
一般來說，纖體美容主要針對主動(dòng)運(yùn)動(dòng)很難去除的橙皮脂肪，適合雕塑體形和局部減肥，可以排除體內(nèi)毒素和水分，緊塑肌肉，也不會(huì)使皮膚產(chǎn)生皺褶及使胸部縮小，而且還有美體的效果。
吸脂整形 塑身魔鬼身材需要勇氣
清涼指數(shù)：★★★☆☆
塑身效果：眼睜睜看著脂肪排出體內(nèi)，立竿見影
缺點(diǎn)：工程浩大，且有危險(xiǎn)
如果你看過美國劇集《整形室》，那個(gè)帥哥整形醫(yī)生拿著一根大管子，一邊聽音樂，一邊在女病人的皮膚下面，粗魯?shù)乩瓉砝�，一定不希望躺在手術(shù)臺上的那個(gè)人是自己。
但是，同樣從《整形室》里，你又會(huì)被吸脂的神奇效果誘惑得蠢蠢欲動(dòng)。帥哥醫(yī)生的美女女友為了追求完美的體形，隨時(shí)隨地都會(huì)要求男友為她的胳膊、腹部、腮部做吸脂手術(shù)，而他送給她的新婚禮物甚至是一次手背吸脂。
與普通人理解的不同，據(jù)SK愛康醫(yī)院整形美容中心主任黃寅守教授介紹，吸脂手術(shù)恰恰不是減體重，而是針對于那些運(yùn)動(dòng)無法消除的局部贅肉。他說：“與運(yùn)動(dòng)、節(jié)食一樣，吸脂只是塑身的一種手段，誰也不能指望單靠吸脂就能獲得完美身材，我總是建議她們先去運(yùn)動(dòng)�！�
美人計(jì)
盲目練肌肉得不償失
●許飛飛，女，30歲，行政總監(jiān)
以前我是大學(xué)排球隊(duì)的，中學(xué)時(shí)還是省游泳隊(duì)的，大學(xué)畢業(yè)后做過兼職健身教練，所以我一直奉行運(yùn)動(dòng)的塑身才是最完美的。肌膚緊繃繃的，小腹上有著完美的六塊肌肉，胳膊也鼓鼓的，膚色還黑黑的，自我感覺不錯(cuò)。
后來，由于工作問題，我很久沒去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果所有肌肉都變成肥肉了，真是可怕。后來，我好不容易通過游泳又恢復(fù)了。而且請了私人教練，指導(dǎo)纖體健身，不再盲目練肌肉。
在家就可進(jìn)行纖體運(yùn)動(dòng)
●胡玫，女，22歲，大四學(xué)生
我希望有個(gè)完美的身材，但是一怕累，二怕痛，最后美容院就建議我做纖體項(xiàng)目。那些產(chǎn)品涂在身上有股海洋味道，據(jù)說提取自深海海藻，躺在床上，儀器在身上游走，一點(diǎn)也不難受。美容師還為我做按摩，舒服極了。
從此我迷上美容纖體，不僅熱衷于體驗(yàn)各種最新纖體項(xiàng)目，更是去護(hù)膚品柜臺買來各種纖體產(chǎn)品，回家做DIY纖體按摩。
專家提醒
十八歲以下最好不做吸脂
●黃寅守，SK愛康醫(yī)院整形美容中心主任
吸脂雖然是很基礎(chǔ)的手術(shù)項(xiàng)目，但是風(fēng)險(xiǎn)卻很大，有可能引起并發(fā)癥甚至導(dǎo)致死亡。因此有經(jīng)驗(yàn)的操作醫(yī)生非常重要，一方面在手術(shù)中遇到危險(xiǎn)狀況的急救能力，另一方面是塑形能力。夏天的氣溫不會(huì)影響吸脂傷口的愈合，但是18歲以下的未成年人最好不要做吸脂，或者與醫(yī)生做好充分溝通；吸脂手術(shù)不要太頻繁，最好兩次相隔半年以上。
家用纖體產(chǎn)品時(shí)適度按摩
●謝云，資深美容顧問
美容院的儀器、精油、淋巴排毒等纖體塑身產(chǎn)品通常比較安全，而且在理療過程中也不會(huì)有太大不適感。
通常每次理療前后，醫(yī)師都會(huì)約見客人，會(huì)根據(jù)你的體重減輕效果，及身體適應(yīng)程度做出相應(yīng)調(diào)整，以確保在最安全的情況下取得最好的纖體效果。
此外，有些女性喜歡自己買家用纖體產(chǎn)品，最好適度加以按摩，這樣可幫助成份被皮膚吸收，如要加強(qiáng)按摩效果可用柔捏的方式，在大腿處可由下往上推，腹部則以順時(shí)針的方向按摩。
來源：新京報(bào)；作者：曲筱藝
